Selain menyegarkan, ternyata ada beberapa manfaat lain bagi kesehatan di balik air kelapa. Berikut 5 Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan :
1. Kaya antioksidan
Air kelapa mengandung antioksidan yang penting dalam mencegah kerusakan sel-sel tubuh akibat radikal bebas.
2. Rendah kalori
Tidak seperti air putih biasa, air kelapa mengandung 42 kalori per sajian (240 gram). Jadi selain menghidrasi, keinginan tubuh untuk mengasup gula namun dengan rasa manis alami terpenuhi dengan minum air kelapa.
3. Kaya kalium
Minum satu air sajian air kelapa bisa memenuhi kebutuhan 13 persen asupan kalium dalam sehari. Kalium atau potassium merupakan mineral yang punya banyak manfaat bagi tubuh, diantaranya mengontrol detak jantung, fungsi otak, dan proses fisiologi penting lain.
4. Menghidrasi tubuh
Seperti namanya, air kelapa sekitar 95 persen mengandung air. Sehingga ketika minum air kelapa bisa menghidrasi tubuh.
5. Mengandung magnesium
Magnesium merupakan salah satu hal penting bagi tubuh. Nah, dalam satu sajian air kelapa bisa memenuhi 14 persen kebutuhan magnesium. Kurang magnesium bisa menyebabkan aneka masalah kesehatan seperti asma, diabetes, dan osteoporosis.
