Open/Close Menu Ramah perilaku kami, Santun budaya kami, Sungguh-sungguh cara kerja kami

Penyebab stres sangat beragam. Kita dapat mengalami stres pada saat menjalani wawancara kerja, menjalani ujian sekolah, atau mengikuti perlombaan. Stres jangka pendek seperti ini merupakan hal yang wajar.

Stres jangka panjang atau stres kronis disebabkan oleh suatu peristiwa atau situasi yang menimbulkan stres untuk waktu yang lama. Seiring dengan berjalannya waktu, stres yang berkepanjangan dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik.

Penyebab stres yang pertama dan cukup umum adalah pekerjaan. Terdapat beberapa hal yang kemungkinan dapat menyebabkan seseorang merasakan stres di tempat kerja. Hal tersebut meliputi:

  • Tidak bahagia dengan pekerjaan yang dijalani
  • Bekerja terlalu lama atau berjam-jam dalam sehari (melebihi batas jam kerja wajar)
  • Beban pekerjaan dan tanggung jawab yang terlalu berat
  • Manajemen perusahaan yang buruk
  • Deskripsi dan spesifikasi pekerjaan yang tidak jelas
  • Tidak memiliki suara dalam pengambilan keputusan
  • Risiko pemutusan hubungan kerja yang tinggi
  • Merasa tidak memiliki peluang yang jelas untuk kemajuan karir
  • Mengalami diskriminasi atau pelecehan di tempat kerja dan perusahaan tidak menindaklanjuti
  • Risiko kerja yang tinggi, seperti bekerja di kondisi atau tempat yang berbahaya

Perubahan yang besar dalam kehidupan juga dapat membuat seseorang mengalami tekanan hidup hingga kemudian stres.

Baca juga: Manfaat Air Jahe untuk Kesehatan

Beberapa masalah kehidupan yang mungkin terjadi dan dapat menyebabkan stres antara lain seperti:

  • Kematian orang yang dicintai
  • Pernikahan
  • Perceraian
  • Kehilangan pekerjaan
  • Meningkatnya kewajiban keuangan
  • Pindah ke lingkungan baru
  • Mengalami masalah kesehatan tertentu, terutama penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, atau mengalami cedera kronis
  • Merawat anggota keluarga yang sudah lanjut usia atau sakit
  • Masalah emosional, misalnya kemarahan yang tidak bisa diungkapkan, depresi, kesedihan, rasa bersalah, atau kurang percaya diri
  • Peristiwa traumatis seperti bencana alam, pencurian, pemerkosaan, atau kekerasan terhadap diri sendiri atau orang yang dicintai.

Penyebab stres terkadang bukan hanya berasal dari faktor eksternal saja, tapi juga dari faktor internal. Berikut adalah beberapa penyebab stres yang berasal dari diri sendiri:

  • Ketakutan akan hal yang belum pasti, seperti memikirkan bencana yang mungkin menimpa Anda atau merasa khawatir tidak dapat menyelesaikan pekerjaan yang ada di depan mata
  • Memiliki persepsi buruk terhadap hal-hal yang mungkin terjadi di masa depan
  • Memiliki ekspektasi yang terlalu tinggi dan harapan yang tidak realistis terhadap kehidupan
  • Mengalami perubahan besar dalam hidup baik itu peristiwa menyenangkan maupun tidak menyenangkan.

source: doktersehat.com

Write a comment:

*

Your email address will not be published.

© 2020 - Klinik Semper support by PT. PMI

Telepon Kami       (021) 4400902