Banyak Makan Buah dan Sayur Bisa Buat Anda Bahagia
Buah dan sayur mengandung banyak sekali nutrisi yang akan membuat tubuhmu jadi sehat. Lalu, percayakah Anda jika makan buah dan sayur tak hanya membuat tubuh sehat tetapi juga membuat Anda makin bahagia?
Sebuah studi yang diterbitkan oleh British Journal of Health Psychology menyebutkan bahwa makan buah dan sayur meningkatkan kreativitas, produktivitas, rasa ingin tahu dan semangat. Penelitian ini dilakukan kepada 405 partisipan selama 13 hari. Mereka harus mengisi jurnal makanan secara detail tentang berapa banyak jumlah buah dan sayur yang dimakan dalam sehari.
Hasilnya Orang-orang yang banyak sayur dan buah ternyata punya level emosi positif yang lebih tinggi yang berpengaruh pada keterlibatan sosial dan kreativitasnya sehingga mereka lebih produktif.
Kandungan vitamin C pada buah dan sayur merupakan faktor yang memproduksi banyak dopamine dalam tubuh. Dopamine adalah neurotransmiter yang meningkatkan motivasi dan keterlibatan sosial. Selain itu antioksidan yang terkandung dalam sayur dan buah mengurangi radang dan melawan depresi.
Sudahkah Anda makan buah dan sayur hari ini?
source: vemale.com
